Pukul 07.30, Waktu Terbaik Untuk Bercinta

KAPAN Anda biasanya berhubungan seks dengan pasangan? Jika ingin sesi bercinta yang berkualitas, lakukan saja acara intim tersebut di pagi hari sekira pukul 07.30 WIB.

Aktivitas bercinta di pagi hari dipercaya membuahkan kenikmatan dahsyat. Pasalnya di pagi hari, Mr P memang sedang turn on secara alami. Alhasil, Anda pun tak dibuat kesulitan dengan membangun gairah bercinta bersama pasangan. Nah, jika ingin mempraktikkannya, coba saja melakukannya pukul 07.30 WIB.

Pada jam tersebut, lonjakan hormon sedang terpompa secara maksimal. Kabar baiknya, bukan sekadar kenikmatan yang menjadi tawaran menarik, tapi juga kemungkinan besar bagi Anda yang menginginkan kehamilan. Inilah paparan lengkapnya, seperti diulas The Sun.

Sehari-hari, para praktisi menyarankan agar kita melakukan istirahat tidur malam sekira tujuh atau delapan jam. Para peneliti dari University of Westminster menemukan, bahwa mereka yang bangun pukul 05.22-07.21 WIB memiliki hormon kortisol lebih yang mengalir dalam darah mereka. Hal ini membuat Anda lebih rentan terhadap serangan jantung. Karenanya, bangun tidur lebih dari jam tersebut menjadi pilihan lebih baik.

07.30 WIB

Tubuh sedang menghasilkan lonjakan hormon seks dan aliran adrenalin yang tinggi, sehingga membuat Anda bersemangat untuk bercinta di pagi hari.

Suzie Hayman selaku terapis seks mengatakan, “Anda berdua akan beristirahat dengan ‘mood’ positif yang lebih tinggi. Alhasil ketika bangun, Anda cenderung lebih responsif.

Penelitian di Italia juga menemukan, bahwa pasangan yang bercinta di jam tersebut paling mungkin untuk merasakan orgasme maksimal, serta mendapatkan kehamilan. (Okz/Git)

10 Langkah Turunkan Kolesterol

KOLESTEROL akan terus menjadi ancaman bila Anda tidak segera melakukan tindakan pengendaliannya. Selain obat, beberapa cara juga mampu menurunkan kolesterol.

Simak cara-cara dimaksud, seperti dikutip Yahoo.

Niacin

Keunggulan: Niasin adalah vitamin B yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein/LDL) dan trigliserida, lemak yang bisa berbahaya pada tingkat tinggi. Ini juga meningkatkan kolesterol baik (High Density Lipoprotein/HDL). Muncul dalam tablet yang dikonsumsi dua atau tiga kali sehari, atau dalam formula yang lebih besar, hanya perlu dikonsumsi sekali sehari.

Kelemahan: Niasin harus diberikan hanya di bawah pengawasan dokter karena dosis tinggi untuk menurunkan kolesterol justru dapat meningkatkan risiko masalah gout dan hati. Orang dengan diabetes tipe 2 perlu berhati-hati karena obat ini dapat meningkatkan gula darah.

Zetia (ezetimibe)

Kelebihan: Obat ini dapat mencegah penyerapan kolesterol di usus. Obat dapat menghasilkan sekira 20 persen pengurangan kolesterol dan dapat diambil dalam kombinasi dengan statin, yang tidak baik untuk obat lainnya.

Kelemahan: Zetia tidak sekuat statin dan tidak tersedia dalam bentuk generik.

Olahraga

Kelebihan: Olahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan kolesterol baik. Orang yang mengalami serangan jantung dapat mengurangi risiko kematian 25 persen dengan berolahraga dibandingkan dengan perawatan biasa.

Kekurangan: olahraga membutuhkan usaha lebih daripada sekadar minum pil.

Red Yeast Rice

Kelebihan: Suplemen makanan ini berasal dari jamur yang tumbuh di beras dan mengandung sejumlah kecil lovastatin (Mevacor). Makanan ini dapat efektif pada orang yang tidak dapat mengonsumsi statin.

Kekurangan: Suplemen diet yang tidak diatur secara ketat di Amerika Serikat, tidak seperti obat diet sehingga memicu kebingungan tentang konsentrasi yang terkandung di dalamnya secara tepat serta berapa dosis yang baiknya dikonsumsi.

Lovaza

Kelebihan: Makan ikan baik untuk jantung. Resep ini memberikan asam lemak omega-3, asam lemak sehat yang ditemukan dalam ikan dan minyak ikan dalam dosis terkonsentrasi. Ini dapat membantu menurunkan trigliserida pada orang dengan tingkat yang sangat tinggi.

Kelemahan: Efek samping bisa termasuk sendawa, infeksi, gejala seperti flu, sakit perut, dan berkurangnya kemampuan mengecap rasa. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil Lovaza jika Anda memiliki alergi ikan atau sedang hamil, berencana untuk hamil, atau menyusui.� (Okz/Git)



Berikut 10 Langkah Turunkan Kolesterol (I)
UTAAN orang memiliki masalah kolesterol tinggi (di atas 200 mg/dL). Penyakit yang dapat menyumbat arteri, serangan jantung, serta stroke akan mampu dikendalikan lewat beberapa strategi.

Beberapa di antara pilihan menurunkan kolesterol, sebagian lebih baik daripada yang lain, beberapa lebih mudah, dan sebagian lainnya lebih murah. Berikut ini di antaranya, seperti dikutip dari Yahoo.

Statin

Keunggulan: Statin termasuk obat-obatan seperti Lipitor, Zocor, dan Crestor (semua nama yang disebut ini adalah generik statin), bisa menurunkan kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein/LDL) yang telah 50 persen melebihi batas normal.

"Dari seluruh daftar nama obat terbaik, statin merupakan obat ajaib," kata Thomas Pearson dari Universitas Rochester di New York.

Kelemahan: Efek samping bisa serius, termasuk peradangan otot dan enzim hati meningkat. Biaya juga masalah, meskipun beberapa statin tersedia dalam bentuk generik, termasuk Lipitor, yang akan tersedia pada akhir 2011.

Diet rendah lemak

Kelebihan: Memilih makanan sehat seperti ikan dan sayuran lebih banyak daripada daging merah dan kentang goreng adalah relatif mudah. Cara ini diperkirakan bisa menurunkan kolesterol hingga 20 persen. Masyarakat dengan diet rendah lemak, seperti Jepang, memiliki tingkat rendah terhadap serangan jantung dan stroke.

Kelemahan: Sama seperti olahraga, diet rendah lemak membutuhkan usaha lebih besar karena kadang terasa berat untuk mengonsumsinya secara konsisten.

Serat fibrate

Kelebihan: Obat ini termasuk fenofibrate (Tricor dan nama merek lain) dan gemfibrozil (Lopid) dapat menurunkan trigliserida sebesar 25-50 persen dan meningkatkan kolesterol baik (High Density Lipoprotein/HDL) 10-35 persen.

Kelemahan: Obat ini tidak berbuat banyak dalam hal menurunkan kolesterol jahat, meskipun fibrate baru umumnya lebih baik daripada Lopid. Efek samping termasuk sakit kepala, buang-buang gas, dan sakit perut.

Sequestrant Asam empedu (Bile Acid Sequestrant)

Kelebihan: Obat-obatan seperti Questran (cholestyramine), Welchol (colesevelam), dan Colestid (colestipol) "menipu" tubuh dalam memproduksi empedu ekstra, yang menurunkan kolesterol kolesterol jahat 15-20 persen.

Kekurangan: Efek samping bisa termasuk sembelit, sakit perut, dan mual. Ini dapat mengikat obat lain, seperti kortikosteroid dan beberapa obat tekanan darah, membuatnya kurang efektif kecuali jika Anda meminumnya tiga jam sekali secara terpisah.

Makanan berserat

Kelebihan: Makanan berserat dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, buah-buahan, dan makanan pengikat kolesterol, yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol sekira 5 persen.

"Makanan berserat bagus untuk mengisi perut Anda agar tidak kehilangan kalori dan perut kosong. Makanan ini juga bisa disebut sebagai makanan tambahan sederhana untuk terapeutik rejimen. Serta murah dan mudah," tambah Dr Pearson.

Kelemahan: Meskipun mudah didapat dan murah, makanan berserat jarang dikonsumsi kebanyakan orang. Padahal, para ahli merekomendasikan 25-35 gram serat per hari, namun kebanyakan orang dewasa hanya mendapatkan sekira 12 gram.� (Okz/Git)

�

Lelah Bekerja, Suami Butuh Yang 'Harum'

IKA Anda kira membangkitkan gairah suami setelah lelah bekerja itu sulit, pikir lagi. Trik mudah ternyata dapat membuatnya berubah “garang” dalam hitungan detik. Penasaran?

Kuncinya ialah menghabiskan lebih banyak waktu di toko kecantikan untuk memilih produk terbaik yang akan membuat Anda tampil wangi dan terasa manis. Cosmopolitan memaparkan triknya berikut ini.

Tubuh wangi menggoda

Kejutkan suami dengan pelembap kulit beraroma baru di area dada dan bahu. Dengan begitu, saat Anda memeluk tubuhnya manakala dia memasuki rumah, dia akan menghirup aroma wangi yang berbeda dan membangkitkan gairahnya secara instan.

Bibir manis bak madu

Kebanyakan pria enggan mencium saat Anda menggunakan lipstik. Tapi bukan berarti bibir Anda tampil polos saat bercinta dengan suami. Anda bisa mencoba lip gloss dengan rasa vanilla yang manis. Dijamin, suami ingin mencium Anda lagi dan lagi.

Rapikan bulu pubik

Jika selama ini Miss V Anda selalu tampil “polos”, mengapa tidak memanjangkan rambut sedikit, lalu bentuk sesuai selera. Atau, Anda bisa menambahkan aksesori seperti stiker berbentuk kristal yang diatur membentuk pola gambar menarik. Bayangkan betapa senangnya suami menemukan sesuatu yang baru “di bawah sana”.
(Okz/Yan)

Gairah Seks Wanita Mengendur Akibat Kelelahan

KELELAHAN tak hanya membuat tubuh menjadi tak segar dan terasa pegal, tapi juga mengganggu gairah seks seseorang khususnya pada wanita. Benarkah?

Apakah Anda menemukan pasangan menurun gairah seksnya ketika di ranjang? Mungkin saja penyebabnya memang karena faktor kelelahan. Ya, wanita memang kerap mengatakan bahwa mereka terlalu lelah untuk menerima ajakan bercinta pasangan. Hal ini memang merupakan sebuah kebenaran dan bukanlah sebuah kebohongan.

Sebuah penelitian dari Harvard University mengatakan, bahwa wanita dan pria memang secara biologis memiliki jam tidur yang berbeda. Hal itulah yang membuat wanita perlu tidur lebih awal untuk menghindari kelelahan yang berlebihan.

Ritme sirkadian wanita dalam tidur berjalan enam menit lebih cepat daripada pria. Hal inilah yang membuat mereka lebih mungkin untuk mengantuk ketimbang harus menjadi burung hantu yang tahan begadang malam.

Jeanne Duffy selaku penulis studi dari Harvard mengatakan, “Apa yang kami temukan adalah panjang siklus jam biologis wanita jauh lebih pendek dibandingkan pria. Perbedaannya sekira enam menit.”

Para peneliti melaporkan insomnia sekira 50 persen lebih sering terjadi pada wanita terutama saat dini hari, di mana mereka bangun dan sulit untuk kembali tidur, seperti dilaporkan Dailymail dan dirilis Times of India.

Tetapi gangguan pada wanita yang mengalami kurang tidur secara kronis dapat diatasi dengan mencoba tidur lebih awal sehingga mereka dapat bangun lebih cepat.

Temuan ini dirilis para peneliti di Harvard yang berafiliasi dengan Brigham and Women's Hospital di mana berdasarkan hasil penelitian yang mengaitkan 157 orang yang menghabiskan waktu delapan pekan di laboratorium di Boston. Para responden tersebut sengaja diisolasi dari semua perangkat dunia luar sehingga memungkinkan mereka kembali pada jam tidur secara alami.

Hindari Pakai Bra Kencang

BANYAK wanita berpikir, mengenakan bra yang terlalu ketat, maka akan semakin baik. Pasalnya, mereka berasumsi bahwa bra yang ketat akan memberikan tampilan payudara semakin penuh, sehingga membuat bentuk yang cukup memuaskan.

Namun parahnya, bra ketat tersebut tak hanya dikenakan saat mereka beraktivitas, tapi juga ketika mereka tidur sehingga dapat membahayakan kesehatan. Sebuah studi terbaru yang dilakukan Harvard University mengaitkan antara pengenaan bra ketat dengan kanker payudara. Hal ini dikarenakan mengenakan bra yang sangat ketat dapat membatasi sirkulasi darah dan merusak jaringan getah bening.

Menurut penelitian, kekurangan oksigen dan nutrisi akan memungkinkan pengiriman ke sel-sel berkurang. Hal ini terutama terjadi dengan wanita yang memakai bra lebih dari 12 jam sehari dan saat tidur pun tetap mengenakannya.

Penelitian ini juga menemukan bahwa wanita kelas menengah berada pada risiko tinggi terkena kanker payudara karena mereka bekerja selama berjam-jam dengan menggunakan bra. Karena pembuluh limfatik sangat tipis, bagian itu pun sangat sensitif terhadap tekanan dan mudah dikompresi.

Dokter umum di India, Dr MD Mody mengatakan, “Alasan utama mengapa bra yang ketat sangat buruk bagi kesehatan payudara adalah karena hal itu membatasi aliran getah bening di payudara Anda. Biasanya cairah getah bening akan membersihkan limbah dan racun lain di payudara. Tetapi bra yang sangat ketat akan menghambat proses ini, sehingga racun akan menumpuk di payudara dan membantu kanker untuk berkembang.”

Banyak ahli mengatakan, bahwa banyak wanita memercayai jika mereka mengikuti diet teratur dan berolahraga setiap hari, kemungkinan mereka terkena kanker payudara akan berkurang. Menurut ginekolog India, Dr Smiti Kamath, ”Banyak wanita yang datang ke saya dengan kesadaran olahraga secara teratur. Mereka sangat terkejut ketika diberitahu bahwa sirkulasi limfatik di banyak jaringan (terutama limfatik utama) sangat tergantung pada pergerakan. Mengenakan bra, terutama di tempat tidur akan mencegah aliran limfatik normal dan memungkinkan menyebabkan anoksia (lebih rendah dari kandungan oksigen normal) yang berhubungan dengan fibrosis di mana berkaitan dengan meningkatnya risiko kanker,” katanya.

Onkologi, Dr MV Shah mengatakan bahwa wanita yang memiliki riwayat kanker payudara dalam keluarga harus ekstra hati-hati. “Bra menghambat cara tubuh kita membersihkan diri dan menyingkirkan sel-sel kanker dan racun seperti dioksin, benzene, dan bahan kimia karsiogenik lainnya yang menempel pada jaringan lemak tubuh seperti payudara,” kata Dr Shah.

Lari Cepat Vs Jogging

LARI cepat dan jogging memiliki manfaat yang berbeda bagi tubuh. Lantas, manakah dari keduanya yang memberikan hasil lebih efektif? Simak ulasannya berdasarkan beberapa poin berilut :

Berat badan

Berlari adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan sebab berlari merangsang HGH (hormon pertumbuhan) dan membantu membangun otot. Hasilnya, lari cepat dapat meningkatkan metabolisme dan menghilangkan lemak.

Sementara, jogging membantu Anda menurunkan berat badan serta kalori dalam tubuh. Jadi, jika Anda mengonsumsi makanan tinggi kalori, maka Anda dapat membakarnya lewat jogging.

Waktu

Lari cepat hanya memakan sedikit waktu. Anda dapat melakukan lari cepat dengan jarak 100 meter atau 50 meter dalam waktu singkat. Yang harus Anda lakukan adalah berlari secepat kaki dan berlari lagi 50 meter berikutnya untuk mencapai hasil terbaik.

Sementara, untuk membakar jumlah kalori yang sama, Anda hanya perlu menambahkan waktu jogging lebih lama. Setidaknya, 45 menit dalam satu kali jogging sangat baik untuk membakar kalori ketimbang sprint 10 menit selama tiga kali sepekan.

Mengusir lemak dan berat badan

Berlari tak hanya menghilangkan lemak, juga menjadikan tulang dan massa otot padat. Jogging pun membakar kalori yang telah Anda konsumsi serta membentuknya menjadi massa otot. Dan untuk hasil terbaik, barengi jogging dengan latihan beban dan yoga.

Bentuk fisik

Sebagian besar tubuh pelari akan kencang, atletis, dan berperut datar. Ini dikarenakan mereka sering berlari cepat. Aktivitas ini akan membentuk otot namun dalam kurva yang tetap ramping.

Sementara dengan jogging, tubuh menjadi ramping dan tipis karena tidak ada lemak yang menumpuk. Sebaliknya, semua asupan akan masuk ke tulang sehingga membuat tubuh kencang dan atletis.

Blogger Buzz: An important note about legacy accounts

Blogger Buzz: An important note about legacy accounts

Tips Menghentikan Kebiasaan Merokok

UDAH lama ingin berhenti merokok, namun tak pernah bisa mewjudkannya. Tak perlu depresi menghadapinya 'candu' yang satu itu. Dengan langkah yang tepat seperti di bawah ini, keinginan Anda untuk keluar dari jerat yang tak menyehatkan itu pun akan segera terealiasasi.

Tuliskan niat Anda

Buatlah daftar semua alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok. Tuliskan dalam buku catatan dan biarkan tulisan tersebut akan mengubah hidup Anda ke depannya, misalnya Anda tidak akan lagi berurusan dengan pengaturan dengan anak-anak Anda, atau tidak lagi harus berurusan dengan pasangan Anda yang mengeluh tentang asap Anda yang menempel di pakaian. Tuliskan semua keinginan tersebut dan kemudian bacalah setiap kali Anda merasakan dorongan untuk merokok.

Pahami alasan mengapa Anda merokok

Banyak orang merasakan bahwa dengan merokok, dirinya akan merasa lebih baik. Padahal peran antidepresi dalam merokok hanya akan memberikan kontrol yang menenangkan sesaat. Jadi, meskipun nyatanya Anda ingin berhenti yang terjadi justru keinginan untuk terus merokok. Ini adalah alasan yang buruk. Jadi, mulai sekarang pahami situasi yang terjadi. Otak memiliki dua mekanisme kesenangan. Itu sebabnya kecanduan menjadi sebuah perasaan yang perlu ditangani sendiri.

Bicara

Hal ini sangat penting untuk mendapatkan dukungan dari orang-orang di sekitar Anda apakah itu dari teman ataupun rekan lainnya. Pastikan bahwa Anda berbicara dengan seseorang seperti Anda benar-benar ingin berhenti merokok. Beritahu semua orang di sekitar Anda bahwa sedang mencoba untuk berhenti, sehingga Anda pun akan mendapatkan toleransi dari orang-orang di sekitar Anda. Selebihnya, kemauan diri Anda menjadi kekuatan yang paling penting.

Mulai secara perlahan

Jika menetapkan tanggal berhenti merokok tidak bekerja efektif untuk Anda di masa lalu, maka cobalah dengan perlahan-lahan. Kurangi sedikit demi sedikit tahapan Anda dalam merokok. Jangan lupa untuk menetapkan target kecil, misalnya setiap minggu Anda akan memotong kembali jumlah rokok yang Anda konsumsi. Dengan tahapan yang perlahan tersebut, Anda pun akan lebih? mudah untuk mencapainya.

Bersikap realistis

Jika Anda memotong kuantitas rokok Anda secara tiba-tiba, maka yang terjadi justru Anda akan bersikap liar pada babak selanjutnya. Misalnya dengan menghisap rokok sebungkus dalam waktu semalam. Untuk menghindari ancaman ini, sebaiknya Anda perlu bersikap realistis. Lakukan dengan perlahan, namun pasti sehingga sedikit demi sedikit Anda pun akan terbiasa kalau nikotin tersebut meninggalkan aliran darah Anda.

Identifikasi pemicu dan alasan Anda merokok

Identifikasilah tempat dan lingkngan yang membuat Anda ingin merokok. Jika keinginan untuk merokok kembali datang, sebaiknya kunyahlah permen karet. Namun, jika Anda bergaul terutama dengan para perokok di tempat kerja, maka saatnya untuk mencari teman baru. Alihkan diri Anda sendiri ketika tahu ada ancaman merokok hadir di sekitar Anda. Sebagai gantinya, carilah kegiatan menarik di tempat lain.

Kelola stres dengan baik

Jika Anda telah mengidentifikasi bahwa stres dan kecemasan adalah alasan utama bahwa Anda telah berhenti merokok, maka Anda pun perlu mencari alternatif lain untuk mengelola stres lebih baik.

Berikan 'reward' untuk diri sendiri

Jika Anda telah berhasil mencapai level yang Anda targetkan, maka saatnya untuk menghadiahi diri sendiri dengan sesuatu. Gunakan tabungan yang telah Anda sisihkan untuk tidak membeli rokok dan sebagai gantinya belilah barang yang Anda inginkan dan rayakan keberhasilan Anda dengan sebuah seremoni sederhana.

Lima Cara Sehatkan Jantung

PENYAKIT jantung dan pembuluh darah diketahui bertanggung jawab atas 17,1 juta (29 persen) dari total kematian setiap tahun. Sementara di Indonesia, kasus penyakit jantung dan pembuluh darah terus mengalami peningkatan menjadi 26,8 persen setiap tahun dengan usia penderita yang semakin muda.

"Penyakit ini sebenarnya dapat dicegah dengan menekan faktor risikonya, yakni konsumsi rokok, pola makan tidak sehat, terlalu banyak asupan lemak, kurang mengonsumsi makanan berserat tinggi, serta rendahnya aktivitas fisik. Kalangan muda sering kali tidak menyadari bahwa penyakit jantung bisa terjadi dalam waktu yang singkat sampai akhirnya menyerang pasien," jelas Prof DR dr Budi Setyanto SpJP pada media gathering "Pentingnya Kesehatan Jantung dan Menjalani Pola Hidup Sehat" di kantor YJI, Menteng, Jakarta Pusat, Kamis (15/9).

Untuk memudahkan masyarakat memulai gaya hidup sehat, YJI mengampanyekan jurus SEHAT melalui "Panca Usaha Jantung Sehat", yakni Seimbang gizi, Enyahkan rokok, Hadapi dan atasi stres, Awasi tekanan darah, dan Teratur berolahraga. (Okz/Van)

Diet Tak Selamanya Sehat

TERNYATA, diet bukan cara yang tepat untuk Anda bisa kehilangan berat badan. Berikut adalah tujuh alasannya, mengapa anda tak perlu diet.

Diet itu tidak menyehatkan

Kebanyakan jenis diet ternyata tidak sehat, seperti diet Atkins yang mendorong pelakunya untuk mengurangi beberapa kelompok makanan yang diperlukan tubuh. Jika Anda benar-benar ingin makan sehat, Anda perlu nutrisi dari karbohidrat, lemak, dan protein. Tapi ingat, Anda harus membatasi asupan kalori dan jaga keseimbangannya.

Berat badan akan naik lagi

Bahkan jika Anda menemukan diri kehilangan sekian kilogram karena diet ekstrim, jangan membodohi diri sendiri. Anda akan menambah kembali berat badan setelah mulai makan normal. Apa yang dikatakan semua orang benar adanya, bahwa untuk menurunkan berat badan dan tetap sehat, Anda harus mengubah gaya hidup.

Diet yo-yo lebih berbahaya ketimbang membantu. Fokuslah pada cara sehat secara moderat agar tubuh tetap fit daripada kehilangan 10 kilogram hanya untuk kepuasaan sesaat.

Anda akan sangat tertarik dengan makanan

Pediet sering menghabiskan banyak waktu untuk berpikir tentang makanan dan makan. Karena Anda menjauhi diri dari makanan, membayangkan makanan adalah apa yang bisa Anda lakukan. Ini sebenarnya adalah proses alami. Ketika makanan dibatasi, Anda didorong untuk makan sebagai mekanisme bertahan hidup melawan kelaparan.

Diet adalah pemicu gangguan makan

Beberapa ahli percaya bahwa meningkatnya gangguan makan sebagian karena tingginya persentase orang berdiet yang menyengsarakan tubuh mereka. Bahkan jika Anda berpikir ini tidak akan pernah terjadi pada Anda, jangan terlibat dalam perilaku yang menempatkan Anda pada risiko demikian.

Anda akan kehilangan energi

Apa gunanya tubuh seksi jika Anda merasa lesu dan lelah sepanjang waktu? Diet sering kali tidak memasukkan unsur nutrisi yang dibutuhkan tubuh sehingga tidak berfungsi dengan baik. Jika Anda makan makanan ringan (camilan sehat), itu jauh lebih menyehatkan dan memberikan ketercukupan energi untuk tubuh.

Anda tidak menjadi contoh yang baik untuk anak-anak

Ibu yang berdiet akan menjadi panutan bagi anak-anak jika akhirnya mereka memilih untuk diet. Alih-alih berfokus pada penampilan, tugas Anda untuk mengajarkan pada anak-anak bahwa setiap orang adalah multidimensi dan tidak boleh dinilai semata-mata pada penampilan. Jadikan makanan sehat bagian dari gaya hidup keluarga dan Anda akan lihat manfaatnya bagi masa depan anak-anak.

Anda tidak akan belajar untuk menerima diri

Jika Anda sibuk diet, Anda tidak akan pernah belajar untuk menerima diri sendiri dan orang lain. Kehilangan 5, 10, atau 15 kilogram tidak akan menjadikan Anda orang yang lebih baik. Jangan jadikan hidup Anda terobsesi untuk kurus.

Setelah Anda belajar untuk menerima diri, hidup sehat-aktif, makan dengan baik, dan percaya diri, maka keinginan menurunkan berat badan tidak akan menjadi satu-satunya impian hidup. Bagaimanapun, percayalah bahwa Anda adalah orang mengagumkan yang patut mendapatkan hal terbaik

Penetrasi Lebih Dalam, Orgasme Lebih Cepat

Seks sepatutnya menjadi ajang berkeringat atas dasar cinta. Harus ada hasrat dan keintiman ketika ajang penetrasi dimulai. Bukan hanya pelampiasan birahi semata.

Bagi pasangan suami istri, seks adalah momen di mana pasangan bisa meluapkan hasrat seksual dengan meluap-luap. Oleh sebab itu, bercinta sepatutnya dikemas dalam satu ajang pergulatan sensual. Gaya bercinta juga menjadi tolak ukur apakah aksi ranjang dapat memuaskan kedua belah pihak.

Nah, bila Anda sudah mencoba beragam posisi gaya bercinta, kini saatnya mencoba gaya lain. Tak hanya mempererat keintiman di antara Anda dan pasangan, beberapa gaya berikut penuh dengan sentuhan 'permainan' mendebarkan dalam upaya mencapai orgasme.

Berikut ini variasi gaya bercinta lainnya yang dilansir Askmen dan patut Anda coba.

Squatted Kneeling

Posisi bercinta yang satu ini memiliki banyak risiko karena dilakukan di dalam mobil. Risikonya bisa dilihat orang dari luar mobil atau bisa kecelakaan karena mobil tengah melaju.

Bila tidak ingin mengalami keduanya, Anda tetap bisa melakukan aksi bercinta nakal yang satu ini tanpa harus ada di dalam mobil. Alternatifnya bisa di ruang kerja, ruang makan, bahkan ruang tamu sekalipun.

Syaratnya, Anda hanya membutuhkan kursi. Duduklah seperti biasa di kursi dan minta pasangan duduk di pangkuan sambil menghadap ke tubuh Anda. Lewat posisi ini, Anda mampu merangsang klitoris dengan lebih mudah.

Tangan Anda juga bisa bebas menjelajahi area payudara serta membelai area sensitif pasangan yang segera membuat dia turn on seketika. Ketika pasangan sudah di ujung nikmat, itulah saat yang tepat bagi Anda melakukan penetrasi.

Gaya bercinta ini bisa membuat wanita mengontrol penetrasi lebih dalam. Kontak kulit pun lebih banyak terjadi.

Spider

Anda dan pasangan duduklah dengan posisi kaki terbuka lebar. Kedua tangan dijadikan tumpuan di belakang, menyandar ke belakang dengan tumpuan pada lengan bawah, ataupun siku Anda.

Kemudian biarkan dia medekati selangkangan Anda setapak demi setapak. Dalam posisi berhadapan, Anda bisa segera mempertemukan Mr P ke dalam Miss V-nya. Dengan posisi Anda berdua melakukannya di atas lantai sambil duduk. Pasangan akan merasakan sensasi lain yang membuatnya seolah terbang ke langit ke tujuh.

Gerakan Mr P Anda bisa lebih dalam dan kuat dibandingkan dengan gaya bercinta lainnya. Bila pasangan sangat gesit, Anda bisa memintanya untuk sedikit mengangkat pinggul serta bokongnya sambil 'mencengkeram' Mr P Anda.

Apabila dia terbiasa berlatih senam kegel, maka gerakan 'memutar' serta 'mencengkeram' Mr P bukan hal yang sulit bagi Miss V-nya. (Okz/yan)

Awas! Body Sexy Rawan PelecehanWANITA berpayudara montok, padat, dan "menantang" selalu menarik perhatian pria. Apalagi, jika seorang wanita berbokong

WANITA berpayudara montok, padat, dan "menantang" selalu menarik perhatian pria. Apalagi, jika seorang wanita berbokong indah dan kencang, sudah dipastikan bisa menyulutkan gairah kaum adam. Tapi bagaimana cara menghindari pelecehan seksual?

Setiap orang tahu, jika fisik selalu menjadi penilaian awal kaum adam terhadap lawan jenisnya. Karenanya, pria sangat senang bila melihat pemandangan indah seperti wanita berpayudara indah dan besar.

Seperti yang dikutip Askmen, bagi pria, wanita berpayudara indah tampak lebih seksi dan subur. Serta dapat lebih cepat memberikan keturunan.

Selain fisik, wanita bersuara seksi dipercaya lebih hot saat beraksi di ranjang. Mereka menganggap, wanita bersuara seksi bisa memberikan pelayanan hebat ketika bercinta. Kesan "liar" juga terpatri di pikiran pria untuk pemilik suara seksi.

Dengan segala kelebihan-kelebihan itu, maka Anda selaku kaum hawa jangan mau dilecehkan jika memiliki payudara seksi. Untuk itu, menjaga aset berharga lewat perilaku, sikap, cara berpikir dan percakapan, bisa menghindari wanita mendapat pelecehan seksual.(Okz/yan

Sepuluh Cara Jitu Bangkitkan Gairah Suami SEIRING perjalanan waktu dalam mengarungi bahtera rumah tangga, mungkin Anda dan pasangan dilanda kejenuhan

SEIRING perjalanan waktu dalam mengarungi bahtera rumah tangga, mungkin Anda dan pasangan dilanda kejenuhan dalam urusan ranjang. Gairah yang menurun, monoton dalam berhubungan intim, atau faktor luar lainnya yang memengaruhi makin buruknya hubungan Anda dan pasangan.

Sebelum semuanya makin merusak hubungan keharmonisan Anda dan suami, tidak ada salahnya menyimak 10 tip yang mungkin bisa Anda coba untuk menggelorakan kembali kehidupan seks Anda yang mulai redup, yaitu:

1. Beri kejutan pada suami. Anda bisa menyambut suami Anda di depan pintu kamar hanya dengan memakai bra dan celana dalam yang transparan dan baru saja Anda beli. Semprotkan parfum yang disukainya ke tubuh Anda hingga membuatnya bergairah.

2. Bisikkan di telinganya agar dia memejamkan mata dan katakan kalau Anda mempunyai kejutan malam ini yang khusus untuknya.

3. Ajaklah pasangan Anda mandi bersama dan sabunilah seluruh tubuhnya dengan sabun cair. Gunakan spon halus untuk membelai tubuhnya. Berikan sentuhan yang paling intim.

4. Tontonlah film erotis bersama pasangan di dalam kamar. Jika tidak keberatan jadikan adegan film erotis tersebut sebagai referensi untuk menambah wawasan dan ilmu bercinta.

5. Berbaringlah di atas ranjang sambil menunggu pasangan keluar dari kamar mandi. Jangan pakai apa-apa kecuali baju tidur yang transparan dan seksi.

6. Tutup mata pasangan Anda dengan sapu tangan, lalu ikat pergelangan tangannya dengan selendang lembut sehingga dia tidak dapat "melepaskan diri". Bisikkan bahwa Anda ingin memulai permainan yang luar biasa untuknya.

7. Buatlah rekaman video Anda sendiri yang seksi sepanjang hari dan saksikan tayangannya bersama pasangan Anda di ranjang.

8. Bangunkan pasangan di tengah malam dengan cara yang luar biasa. Anda bisa menyentuh bagian tubuhnya yang sensitif lalu ajak dia memulainya.

9. Siapkan sesuatu yang seksi di dalam tas kerjanya setiap hari. Pilihlah benda-benda yang mampu mengingatkannya akan gairah Anda yang menggelora dan tulisan rayuan manis Anda yang membuat si dia lebih terangsang.

10. Bila si dia pulang kerja, tunggu apalagi, lakukan malam itu juga. (Okz/yan)

Dalam 24 Jam, Pria Ereksi 11 Kali!

PENGETAHUAN seks seseorang yang kurang mumpuni menyebabkan ajang bercinta jauh dari kepuasan. Agar kehidupan seks tetap sehat dan bergelora, simak beberapa hal yang selama ini Anda ketahui tentang seks.

Bicara soal orgasme, kejang panggul biasa disebabkan orgasme di mana sperma bergerak ke arah hulu untuk menembus sel telur.

Faktanya, saat Anda mengalami orgasme selama satu menit atau kurang dari itu, sudah akan membantu mempertahankan sperma lebih baik. Dengan tidak adanya orgasme, maka dapat mengurangi kemungkinan kehamilan.

Untuk mengulas pengetahuan seks lebih jauh, simak pemaparan Idiva berikut.

- Kecepatan ejakulasi pria rata-rata 45 km/jam. Jadi, manfaatkan momen tersebut.

- Buah-buahan asam seperti jeruk, mangga, dan lemon dapat membuat cairan seksual jadi lebih manis.

- Seksual yang aktif adalah memberikan jumlah yang lebih tinggi dari sisi hormon seks.

- Pria memikirkan seks lebih dari enam kali sehari. Tapi, tahukah Anda bahwa mereka bisa memiliki lebih dari 11 ereksi dalam waktu 24 jam?

- Anda bisa menghabiskan rata-rata 20.160 menit berciuman seumur hidup Anda. Artinya ada 336 jam, 14 hari atau 2 pekan di mana dalam satu menit berciuman dapat membakar 120-325 kalori per jam.

- Melakukan seks sama halnya dengan berlatih fisik karena melibatkan hampir semua otot dalam tubuh.

Annabel Chung (22), seorang mantan bintang porno dari Singapura sempat memecahkan rekor dunia pada 19 Januari 1995 dengan melakukan 251 aktivitas seks bersama 70 orang selama lebih dari 10 jam. Itu dilakukan Annabel untuk memberi persepsi tentang peran gender, bahwa mengambil peran pejantan, dia membuktikan bahwa seksualitas wanita bisa bersifat agresif layaknya seksual pria.

- Seks dapat mempercantik wanita

Pengujian telah menemukan bahwa ketika wanita bercinta maka mereka memproduksi estrogen yang dapat membuat rambut berkilau dan kulit lebih halus. Pasalnya, berkeringat akan membersihkan kotoran yang keluar lewat pori-pori sehingga membuat kulit jadi lebih bersih dan bersinar.
(Okz/Yan)

Kecantikan Perempuan Berawal Dari Belahan Dada

PRIA akan tergoda tergoda saat melihat wanita dengan belahan payudara. Namun demikian, pria akan lebih menyukai jika belahan tersebut ditimbulkan dari payudara asli, tanpa implan atau suntikan silicone.

Meski terlihat lebih montok dan seksi, bukan berarti kaum adam menyukai wanita dengan payudara palsu. “Pria memang lebih menyukai wanita berpayudara besar karena terlihat seksi. Namun realitanya, sebanyak 75 persen pemilih mengaku pemilik payudara palsu tidak menggairahkan,” kata Peta, salah satu pakar kecantikan di Inggris.

Menurut Peta, yang membuat wanita terlihat seksi adalah garis alami pada payudaranya, bukan dia yang memiliki payudara palsu. ”Wanita dengan payudara palsu, secara seksual tidak bergerak dengan cara yang sama dengan wanita yang memiliki payudara alami. Bintang seperti Salma Hayek dan Kelly Brook cantik karena bentuk payudara mereka bukan plastik. Saya benar-benar tidak mendukung payudara palsu,” tutup Peta. (Okz/Van)


Kamis, 01 September 2011/kr jogja

Lima Tanda Dia Menyukai Anda

PRIA tidak mudah menyadari saat seorang wanita tengah melemparkan panah cintanya. Kemungkinan besar, sinyal yang selama ini ditunjukkan wanita tersebut belum bisa menyentuh perasaan Anda.

Dia sering menyentuh Anda

Saat seorang wanita sering menyentuh tangan Anda saat tengah berbincang, kemungkinan besar dia menyukai Anda. Sentuhan tersebut bermaksud memperlihatkan Anda begitu menarik di mata dia.

Tiba-tiba punya kesamaan

Tahu Anda penggemar game online, seorang wanita tiba-tiba tertarik untuk mempelajarinya agar bisa lebih sering bersama Anda. Cari tahu alasan sebenarnya, bisa jadi dia memang ingin lebih dari sekadar teman dengan Anda.

Dia selalu mengecek akun Facebook Anda

Ketika seorang wanita tidak menyukai Anda, dia tidak akan repot-repot selalu mengomentari status atau foto yang baru Anda pajang. Sebaliknya, wanita yang tengah menyukai cenderung memata-matai profil Anda setiap ada waktu.

Sering minta tolong

Ketika seorang wanita menyukai Anda, dia akan berusaha mendapatkan perhatian Anda dengan cara selalu meminta tolong.

Dia sinis terhadap pilihan Anda

Wanita yang menyukai Anda akan memperhatikan lebih detail. Terutama dengan apapun yang Anda kenakan dan pilih, serta menanggapinya dengan sinis untuk mendapatkan perhatian Anda. (Okz/Van)

Selasa, 06 September 2011/kr jogja

Cara Membaca Bahasa Tubuh Wanita

PERHATIKAN bahasa tubuh teman kencan saat berbicara dengan Anda. Hal ini untuk menyiasati agar tidak salah langkah, terutama saat dia merupakan sosok yang Anda idam-idamkan selama ini.

Memang dibutuhkan observasi yang cukup, menilik tipe kepribadian dan perilaku setiap wanita itu berbeda-beda. Namun dengan berhasil mengartikan bahasa tubuhnya, wanita merasa terkesan bahwa Anda mampu memerhatikan “pesan” sekilas yang diberikannya. Hasilnya, dia lebih menghargai kehadiran Anda.

Tunggulah hingga sinyal berkata “maju”

Wanita yang agresif, belum tentu benar-benar menginginkan Anda. Anda harus bersabar menunggu hingga dia memberi sinyal “maju”. Tapi sebaiknya jangan terlalu lamban merespons agar dia tidak mundur dan menyangka Anda tidak tertarik padanya. Saat dia menyamakan langkah dengan berjalan tepat di samping Anda, tunjukkan bahwa Anda merasa nyaman saat bersamanya.

Cara ini dia terapkan untuk menutupi maksud sebenarnya, dia tertarik tapi belum memberikan Anda izin menyentuh tangannya ataupun memberikan tatapan penuh arti. Solusinya, biarkan percakapan terdengar kasual dan perhatikan lebih jelas bahasa tubuhnya.

Jangan mundur karena ada keragu-raguan

Kebanyakan pria melewatkan kesempatan bagus untuk mendekati wanita. Mereka tidak tahu kapan waktu yang tepat, mengingat akan pilunya sebuah penolakan. Ketakutan pria akan sebuah penolakan, biasanya mengarah pada sebuah keragu-raguan hingga akhirnya pria mundur.

Misalnya, Anda telah berbincang dengannya dan dia tampak sangat menyimak, tapi dia tidak menunjukkan ketertarikan yang Anda harapkan. Dalam kata lain, dia sulit dibaca. Petunjuknya, jika dia tidak tertarik, wanita biasanya akan mengirim pesan yang sangat jelas. Tapi hati-hati, beberapa wanita memang sengaja membuat Anda merasa ditolak terlebih dahulu, padahal maksudnya tidak seperti itu. Jika Anda cerdik, mungkin sekarang adalah waktunya. Anda akan terkejut betapa baik dan cepatnya dia akan merespons. (Okz/Van)


Rabu, 07 September 2011/kr jogja

Pertama Kali Kenal Seks, Wanita Ingin Lebih

KEPIAWAIAN wanita terhadap seks memang tak diperoleh begitu saja. Ada yang memerolehnya dari orangtua, ada pula yang mengetahuinya sendiri. Berikut beberapa kisah unik kaum hawa mengenal seks untuk pertama kali.

Bagaimana Anda mengenal istilah seks untuk pertama kali? Mungkin jawaban dari setiap orang akan berbeda satu sama lain. Meski tak sama, namun semua arah pembelajaran tersebut membuahkan poin yang sama. Yaitu seks ada di sekitar mereka dan dapat dipelajari dengan mudah.

Untuk mengetahui cerita tentang pengalaman cerita seks pertama wanita, berikut pemaparannya dari beberapa sumber yang dikutip Shine.

"Saya mengetahui apa itu seks ketika melihat orangtua saya sedang di kamar mandi berdua ketika saya masih TK."

"Ketika kami sedang berkumpul bersama teman, salah satu sahabatku membawa buku kamasutra milik orangtuanya. Dan kami membacanya selama berminggu-minggu."

"Saya belajar ilmu itu dari The Simpsons."

"Ketika ibu saya mulai menyadari bahwa aku mulai tahu tentang makna kata dalam lagu-lagu, orangtua saya pun mulai mengajak saya berbicara tentang seks."

"Orangtua saya memberi saya sebuah buku bagaimana bayi dibuat. Ya, sebuah buku yang sangat menarik dan interaktif di mana semuanya tampak nyata."

"Waktu di kelas lima, saya sedang duduk di kantin ketika teman saya mulai berbicara soal seks, dan meletakkan jari pointer melewati sebuah lingkaran dari ibu jari dan telunjuk yang dilewati jari lainnya. Waktu itu saya hanya terdiam dan bingung memikirkan sekelompok orang yang diceritakan berciuman dan berguling-guling tapi ketika saya meminta menjelaskannya dia justru pergi. Katanya, kau tahu kalau seks itu adalah Mr P masuk ke Miss V."

"Ketika saya bertanya pada orangtua saya, mereka bilang seks adalah ketika dua orang tidur bersebelahan dan dalam keadaan bugil."

"Saya baru saja berada di kelas tiga dan membedah katak di kelas sementara guru saya mengajari kami tentang organ reproduksi katak. Ketika saya memberitahu ibu saya tentang hal tersebut, dia berpikir itulah kesempatan yang sempurna untuk menjelaskan tentang seks. Dia mengatakan, ketika katak berhubungan maka itu pula bagaimana bayi dilahirkan. Dan saya benar-benar bingung."

"Saya melihat adegan seks nyata di channel HBO di rumah teman. Saya melihat betul bagaimana penetrasi terjadi. Jadi saya pikir seks adalah dimana bagian-bagian tertentu bergerak naik dan turun satu sama lain. Kemudian, ketika saya mendengar Mr P masuk ke Miss V, saya terkejut."
(Okz/Yan)

Minggu, 11 September 201/KR JOGJA

Tanpa Seks Orang Bisa Sakit Jiwa

Selasa, 13 September 2011/KR JOGJA

SEBAGAI bagian dari kehidupan dasar manusia, seks tidak dapat diukur dengan materi. Bahkan, keberadaan seks tidak bisa tergantikan dengan apapun. Karenanya, jika dorongan kebutuhan seksual tidak tersalurkan, maka akan berpengaruh buruk bagi kesehatan.

"Tanpa makan atau minum, manusia bisa meninggal dunia. Sementara tanpa seks, seseorang bisa stres yang mengarah pada sakit jiwa," kata Androlog Zoya Amirin, M.Psi di Rumah Sitti, Jl Senopati, belum lama ini.

Lantas, bagaimana kehidupan seks saat berpuasa di bulan Ramadan? Sebagai umat beragama, umat muslim di seluruh dunia tentu beribadah puasa selama sebulan penuh saat Ramadan lalu. Kendati begitu, setiap pasutri tetap dapat melakukannya, seusai beribadah wajib.

"Sebaiknya sewaktu bulan puasa kemarin pasutri tetap melakukan hubungan intim seusai melaksanakan salat Tarawih. Dengan begitu, masing-masing bisa fokus bekerja di pagi hari dan tidak malah mengkhayalkan seks ketika hasrat seksnya tidak terpenuhi," imbuhnya.

Seks memang harus secara rutin dilakukan. Pasalnya, jika tidak tersalurkan, maka rasa 'haus' tidak akan terbayar dengan tuntas.

"Bayangkan saja ketika kita haus, rasa dahaga tidak akan hilang dengan kita membaca buku bukan? Begitu juga dengan seks. Itulah mengapa jika pasutri terbiasa berhubungan intim tiga kali sepekan, sebaiknya tidak menghilangkan kebiasaan tersebut meski tengah berpuasa. Paling tepat ialah melakukannya usai salat Tarawih," tutupnya. (Ant/Yan)